2 x trening

Elo mam pytanie czy nie orientuje sie ktos czy w oswiecimiu sa trening Bjj lub j-j. Jezeli tak to gdzie i o której. Bardzo prosze o odpowiedz

Pytanie tak jak w temacie czyli co polecacie zjeść przed i po treningu? Głównie rozchodzi mi się o trening aerobowy i interwałowy. Celem jest zmniejszenie BF. Pozdro.

Witam, do tej pory robiłem trening domatora, mam już 14 lat, czy teraz mogę zacząć chodzić na siłownię? Czy mogę ćwiczyć FBW?

czy dobrze jest polaczyc stanazol (strzaly) i deke (strzaly) z dobra diea do tego kreatyna mono, bialko i amino beef... i do tego mocny trening na silowni???

Skonczylem 10 tygodniowy cykl krety 5g na cczo w DNT i 5 przed i po treningu w DT, trening 4-5x w tygodniu. Tak dlugi cykl moze sie odbiac konsekwencjami na zdrowiu, nerkach etc?

Zamierzam zmienić trening z FBW na Splita 3 dniowego i prosil bym was o pomoc , o poprawki itp. Cel : masa , dzięki :)

Zacząłem teraz trening 3 dni w tygodniu i polega on na ćwiczeniu wszystkich partii po dwa ćwiczenia dziennie.

Witam mAm pytanie dotyczące treningu.Czy moga być tak ułożone partie? 1.Klatka+biceps 2.plecy+triceps 3.barki+nogi. Będzie to trening na masę 3dniowy.

W piatek mnie troche ponioslo i zrobilem nogi ponad plan jeszcze dzisiaj ledwo chodze a jutro by znowu przyadal ich trening macie jakis sposob by je szybko przywrócić do urzywalnosci ??

Mój trening stoi w miejscu, zależy mi głównie na przyroście siły. Jaki środek powoduje najleprze rezultaty? Kreatyna? Staki?...

jesli mam trening na 12 to jak mam brac clouta i storma ? (wstaje o 10) rano clout + nox a po treningu clout ? czy jak ?

60 lat 82 kg 182cm jaka 3 razy trening siłowy 3 razy aerobowy w tygodniu dieta na wzrost siły - białkowa, węglowodanowa ???

witam mam w domu hantelek 10kg pomozcie dobrac jakis dobry trening

jak wygląda trening na gestość i twardość mięśni???

Witam. Pytanko... jak powinien wygladac trening miesiac przed walka Kick-boxingu? dwa tygodnie i tydzien przed? czekam na porady

Hej, ostatnio wkręciłam się w skakanie na skakance i zaczęłam się zastanawiać ile powinien trwać taki trening? No i jak go podzielić czy 30s/30s czy 45s/15s. Z góry dzięki

Od dzisiaj zaczełem trening mam pytanie czy moge sobie jakos pomuc odżywkami? Waga 80kg 182cm wzrostu

CZY KTOŚ POSIADA JAKIEŚ FAJNE SERII DO RÓŻNYCH STYLÓW PŁYWANIA A MOŻE KTOŚ MA JAKIŚ SWÓJ FAJNY TRENING OPATENTOWANY NA BASENIK PZDR --->

Czy taka ilość ćwiczeń na trening typowo pod siłę w zupełności wystarczy? A. Przysiad Podciaganie B Wyciskanie na plaskiej Wioslowanie sztanga C OHP Martwy ciag

Cześć szperałem w mecie plan ćwiczeń czy mogli byście go ocenić?http://www.fitnow.pl/pl/3/483/1952/Trening-z-hantlami-dla-poczatkujacych?s=1